アンガーマネジメント入門講座を開催しました

7月22日(金)にアンガーマネジメント入門講座をリアル開催しました。ご参加くださった皆さまお疲れさまでした。

アンガーマネジメントというと、怒りのコントロール方法を学ぶと思われる方が多いです。でも、実はアンガーマネジメントで目指しているのは、怒らないようになることではなく、怒りで後悔をしないことです。後悔とは、怒って後悔しないということもありますが、怒らなくて後悔をしないということも含まれます。

①怒りの正体や発生のメカニズムを知り、②怒りがこみあげてきた時の３つのコントロールを実践できるようになるのが「アンガーマネジメント入門講座」です。

今回参加してくれた方からはこんな学びがあったという声をいただきました。（講座後アンケートより）

• 怒りはコントロールするものではなく、後悔しない為のものと聞き、確かにそうだなと思いました。後悔しない為にも、3つのコントロール方法を実践していきたいと思います。（Nさん）
• 怒りも全て「自己責任」ということ。「あの人のせいだ」というのは何の力にもならないと思うので、「自分で決めたんだ」という心ひとつで、いい方向へ進んで行けると改めて思いました。（斎藤さん）
• 6秒ルール等、聞いたことのある事もあるが、改めて自身をより客観的に見つめ直す契機に出来ればと思う。（Sさん）

講座とはいえ、講師のエピソード以外にも参加された方から聞けるいろんな意見からも気付きが生まれます。きっとあっという間の90分だったのではないでしょうか。

次回8月は、「実践！お願い上手になるアサーティブコミュニケーション」と題して、アサーティブコミュニケーションセミナーをオンラインで実施する予定です。税込み3,300円です。アンガーマネジメント入門講座を受けて3つのコントロールを実践している方には、どう怒るかを考えるヒントにもなるセミナーです。ぜひご参加ください！（お申し込みはこちらから）