アンガーマネジメント入門講座（2022/12/12）開催報告

12月12日（月）にアンガーマネジメント入門講座をオンラインで開催しました。

アンガーマネジメントというと、怒りのコントロール方法を学ぶと思われる方が多いです。でも、実はアンガーマネジメントで目指しているのは、怒らないようになることではなく、怒りで後悔をしないことです。後悔とは、怒って後悔しないということもありますが、怒らなくて後悔をしないということも含まれます。

①怒りの正体や発生のメカニズムを知り、②怒りがこみあげてきた時の３つのコントロールを実践できるようになるのが「アンガーマネジメント入門講座」です。

今回参加してくれた方からはこんな学びがあったという声をいただきました。（講座後アンケートより）

• 怒りの原因を言語化した上で認識できたこと。（Tさん・男性）
• 怒りが生まれる理由を知り、他者の怒りの理由が理解できたので寛大になれる気がしたこと。自分がどんなところに怒りを感じやすいのか、怒りの理由、怒りのマネジメント法を学べたところ。（Yさん・女性）
• 自分のネガティブな気持ちの輪郭がかなり明確に見えました！約束の時間に対して一人一人が全く違った認識をしていることが衝撃でした。（那須野さん・男性）

次回のアンガーマネジメント入門講座は、1月15日（日）9:30～11:00＠オンラインです。