1月15日（日）にアンガーマネジメント入門講座をオンラインで開催しました。
アンガーマネジメントというと、怒りのコントロール方法を学ぶと思われる方が多いです。でも、実はアンガーマネジメントで目指しているのは、怒らないようになることではなく、怒りで後悔をしないことです。後悔とは、怒って後悔しないということもありますが、怒らなくて後悔をしないということも含まれます。
①怒りの正体や発生のメカニズムを知り、②怒りに対する３つのコントロールを実践できるようになるのが「アンガーマネジメント入門講座」です。
今回参加してくれた方からはこんな学びがあったという声をいただきました。（講座後アンケートより）
- 怒ることは悪ではないのだということを学んだ。怒りで後悔しないことがアンガーマネジメントと理解できた。（沖田さま・女性）
- 6秒と言う時間を意識していこうと思いました。怒りの感情や感覚を抑え込む傾向にあるので怒りを段階で捉えてそれを上手に吐き出す（伝える）ことが大事なんだなお話を聞いて学びました。（榎本さま・男性）
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！
次回のアンガーマネジメント入門講座は、2月23日（祝）13:30～15:00＠オンラインです。
未来企画 