2月23日（祝）にアンガーマネジメント入門講座をオンラインで開催しました。
アンガーマネジメントというと、怒りのコントロール方法を学ぶと思われる方が多いです。でも、実はアンガーマネジメントで目指しているのは、怒らないようになることではなく、怒りで後悔をしないことです。後悔とは、怒って後悔しないということもありますが、怒らなくて後悔をしないということも含まれます。
①怒りの正体や発生のメカニズムを知り、②怒りに対する３つのコントロールを実践できるようになるのが「アンガーマネジメント入門講座」です。
今回参加してくれた方からはこんな学びがあったという声をいただきました。（講座後アンケートより）
- 6秒ルールの徹底。次のステップとして思考の三重丸、行動のコントロールを活用していこうとおもいました。自分のタイプ(強度が高い、怒りの矛先が人)を知る事ができた。（Tさま・男性）
- 怒りのコントロールのセオリーがわかった。怒りの基準は自分と他人では異なること。そして、自分の基準を変更することで怒りをコントロールできること。（Oさま・男性）
- 怒りの度合いを数字化することを知った。子供に数字2でも6かのようにしかる癖にきづいた。（柳原さま・女性）
- 守るものがあるから「怒る」という視点に気付き、相手が起こっている理由を、より観察できるようになった。マネジメントを「後悔しない」と意訳する考え方があることを知ったこと。（相場さま・男性）
- 同じ出来事でもシチュエーションが違えば(仕事なのかプライベートなのか)でも怒るポイントが変わるのではないかな？と。それぞれの強度を自分で把握しておくと、不要に怒ることがなくなるのかなと感じました。色々な方の怒りポイントを聞けたこと。人それぞれ違って当たり前だけど、相手の怒るポイントを知っておくと、コミュニケーションがよりとりやすくなると思いました。（黒岩さま・女性）
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！
次回のアンガーマネジメント入門講座は、3月21日（祝）9:30～11:00＠オンラインです。
未来企画 