3月21日（祝）にアンガーマネジメント入門講座をオンラインで開催しました。
アンガーマネジメントというと、怒りのコントロール方法を学ぶと思われる方が多いです。でも、実はアンガーマネジメントで目指しているのは、怒らないようになることではなく、怒りで後悔をしないことです。後悔とは、怒って後悔しないということもありますが、怒らなくて後悔をしないということも含まれます。
①怒りの正体や発生のメカニズムを知り、②怒りに対する３つのコントロールを実践できるようになるのが「アンガーマネジメント入門講座」です。
今回参加してくれた方からはこんな学びがあったという声をいただきました。（講座後アンケートより）
- 怒ること自体は悪くないこと（という考えに変わった）。3つのコントロール（がよかった）。（Oさま・男性）
- 怒りは自然な感情だということ（という考えに変わった）。思考のコントロール（がよかった）。（Sさま・女性）
- 改めて客観的にみると大したことで怒ってないなと思いました。皆さんの考えが変わったことなどの感想きいてみたいなと思いました。（荒木さま・女性）
- 点数をつけることで、自分の怒りタイプがわかったこと（がよかった）。6秒待つ間に点数をつける（別のことを考える）ことで冷静になれそう。（加藤さま・女性）
- スケールテクニックを学べたこと（がよかった）。（Sさま・男性）
- スケールテクニックだけでもそんなにイライラすることではないと考えをもてるように感じられる怒りをコントロールではないのかと（Mさま・男性）
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！
次回のアンガーマネジメント入門講座は、4月22日（土）9:30～11:00＠オンラインです。
未来企画 