9月18日（祝）にアンガーマネジメント入門講座をオンラインで開催しました。
アンガーマネジメントというと、怒らないようになりたいと講座にいらっしゃる方もいますが、実はアンガーマネジメントで目指しているのは、怒らないようになることではなく、怒りで後悔をしないことです。つまり、必要な時には怒ったっていいんです。
①怒りの正体や発生のメカニズムを知り、②怒りに対する３つのコントロールを実践できるようになるのが「アンガーマネジメント入門講座」です。
今回参加してくれた方からはこんな学びがあったという声をいただきました。（講座後アンケートより）
- 思考のコントロールの部分を広げていきたい。6秒ルールは実践したい。（Mさま・男性）
- 「まあ許せるゾーン」を広げたいです。怒りを感じる時、「それは自分の○○べきのせい～」と思えるように修業したいと思いました。相手のことを良く知ることも大切かなと思います。「6秒」まって冷静になる。のも大切ですね。（Oさま・女性）
- 怒りのポイントが知れたかもしれない。（まあ許せるの）範囲を広げてみる。（Nさま・男性）
- 怒ってる人を見かけた時、何を守ろうとしているのか？と遭遇するのが楽しみになった。自分自身については反射的に行動しない努力が必要だと学べました。怒ってしまった時に気を付けるポイントもわかるといいのにな。基本的に外ではあまり怒っていないことが多い気がしました。なぜ家では怒ってしまうのか？家庭での許せる範囲が狭い気がするので、少し努力をしてみようと思いました。（Tさま・女性）
次回のアンガーマネジメント入門講座は、10月9日（祝）19:30～21:00＠オンラインです。たくさんの方のご参加をお待ちしております。
未来企画 