5月16日（火）にアンガーマネジメント入門講座をオンラインで開催しました。

アンガーマネジメントというと、怒りのコントロール方法を学ぶと思われる方が多いです。でも、実はアンガーマネジメントで目指しているのは、怒らないようになることではなく、怒りで後悔をしないことです。後悔とは、怒って後悔しないということもありますが、怒らなくて後悔をしないということも含まれます。

①怒りの正体や発生のメカニズムを知り、②怒りに対する３つのコントロールを実践できるようになるのが「アンガーマネジメント入門講座」です。

今回参加してくれた方からはこんな学びがあったという声をいただきました。（講座後アンケートより）

• 怒りを無くさなければならないと思っていたので、そうではないという考えに変わりました。なぜ？どうして？この感情がうまれるのか、が分かりました。もっと、受ける人が多くなればいいのにな。（後藤さま・女性）

次回のアンガーマネジメント入門講座は、6月11日（日）8:00～9:30＠オンラインです。朝活富山が開催する朝活での登壇になります。どんな方と出会えるか楽しみです。

詳細・お申込みはこちらからお願いします。

2023年5月9日（火）に目黒区の経営者会（3MA会）様の定例会に登壇いたしました。

「経営者のためのアンガーマネジメント」として、ご受講いただいたのは経営者様ばかりでしたが、仲を深めるのも目的の一つというご希望もありましたので、いつものようにワーク多めの構成にしました。

社内での「怒り」「悩み」「お困りごと」など、積極的に発言・ワークに取り組んでいただくことができました。「怒り」というテーマではありますが、笑い合いながら愉しく考える。そんな講座になったのではないかと思います。

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。

皆、見た目が違うように、頭の中も違います。こうしてほしい、ああしてほしい、そんな気持ちが無意識に膨らむ場面もありますが、アンガーマネジメントを知識として知っていると、一度立ち止まって考えることができます。自分と相手の違いに気付くことができたら、どんな行動を取るか選択することができます。後が変わってきます。

「知る　→　気付く　→　変える」の順です。

気付くためのきっかけとして、私の講座を受講いただけたら嬉しいです。ご相談・お問い合わせは「miraikikaku830@gmail.com」までご連絡ください。

4月22日（土）にアンガーマネジメント入門講座をオンラインで開催しました。

アンガーマネジメントというと、怒りのコントロール方法を学ぶと思われる方が多いです。でも、実はアンガーマネジメントで目指しているのは、怒らないようになることではなく、怒りで後悔をしないことです。後悔とは、怒って後悔しないということもありますが、怒らなくて後悔をしないということも含まれます。

①怒りの正体や発生のメカニズムを知り、②怒りに対する３つのコントロールを実践できるようになるのが「アンガーマネジメント入門講座」です。

今回参加してくれた方からはこんな学びがあったという声をいただきました。（講座後アンケートより）

• 人によって許せる段階が違うこと。怒りを温度計に当てはめて判断すること。（福谷さま・女性）
• 少し待つ　6秒。短時間でしたが基本が学べた。（Aさま・男性）
• 6秒待つ、10段階に分けるなど段階を踏む。相手が怒ることは防衛本能が働いていることという意味。（福田さま・男性）

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

次回のアンガーマネジメント入門講座は、5月16日（火）15:30～17:00＠オンラインです。

先日、わが家の次男（新・2年生）が一人で電車に乗るという冒険をしてきました。

家族で訪れた私の実家で、ザリガニ釣りをやりたいからと、ひとりでもう一晩泊まることにしたのですが…

実家からわが家の最寄駅まで約10駅。1時間の一人旅です。乗り過ごすのではないかと心配になって、ひとりで泊まった夜は「やっぱりお母さんたちと一緒に帰ればよかったかな」と思ったそう。

駅まで送ってくれた妹の話だと、出発時点では何を言っても反応が薄かったらしいです。笑

それでも、駅名を書いた紙を握りしめて、アナウンスを聞きながら、無事に到着・下車してくれまして、ホームで待っていた私が泣きそうになりました。

この内容をFacebookに掲載したところ、たくさんの方からコメント・いいねをいただきました。直接お会いした方からもよかったよ～という言葉をいただきました。涙が出そうになった。頑張った姿にうれしくなった。そういった反応に、逆にこちらが励まされます。

次男は頑固で言い出したら聞かないし、マイペースでいつも話を聞いているんだかいないんだか、親からすると困っちゃうような場面もたくさんある子です。でも、不安と闘いながらも見せてくれた「挑戦した姿」に、人はいろんな想いを寄せてくれます。人の心を動かす力がここにあるんだなと感じます。

4月。新入社員を迎える時期です。コロナ禍から少し抜け出そうとしている今年の春は、採用する社員の数を増やした企業も多いはず。世代の違う人たちに囲まれ、早く先輩たちのように成果を出さねばと焦ったりする若手もいるでしょう。

そんな時はぜひ、一生懸命な姿を見せてくれることが君たちの仕事だということを教えてあげてください。挨拶をする。メモを取る。質問をする。そんな姿に先輩たちが励まされ、よし頑張ろうと感じることを伝えてあげてください。ありがとうという言葉をかけてあげてください。

一生懸命な姿は人の心を打ちます。

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3月21日（祝）にアンガーマネジメント入門講座をオンラインで開催しました。

アンガーマネジメントというと、怒りのコントロール方法を学ぶと思われる方が多いです。でも、実はアンガーマネジメントで目指しているのは、怒らないようになることではなく、怒りで後悔をしないことです。後悔とは、怒って後悔しないということもありますが、怒らなくて後悔をしないということも含まれます。

①怒りの正体や発生のメカニズムを知り、②怒りに対する３つのコントロールを実践できるようになるのが「アンガーマネジメント入門講座」です。

今回参加してくれた方からはこんな学びがあったという声をいただきました。（講座後アンケートより）

• 怒ること自体は悪くないこと（という考えに変わった）。3つのコントロール（がよかった）。（Oさま・男性）
• 怒りは自然な感情だということ（という考えに変わった）。思考のコントロール（がよかった）。（Sさま・女性）
• 改めて客観的にみると大したことで怒ってないなと思いました。皆さんの考えが変わったことなどの感想きいてみたいなと思いました。（荒木さま・女性）
• 点数をつけることで、自分の怒りタイプがわかったこと（がよかった）。6秒待つ間に点数をつける（別のことを考える）ことで冷静になれそう。（加藤さま・女性）
• スケールテクニックを学べたこと（がよかった）。（Sさま・男性）
• スケールテクニックだけでもそんなにイライラすることではないと考えをもてるように感じられる怒りをコントロールではないのかと（Mさま・男性）

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

次回のアンガーマネジメント入門講座は、4月22日（土）9:30～11:00＠オンラインです。