10月26日(金)にアンガーマネジメント入門講座をオンラインで開催しました。
アンガーマネジメントというと、怒りのコントロール方法を学ぶと思われる方が多いです。でも、実はアンガーマネジメントで目指しているのは、怒らないようになることではなく、怒りで後悔をしないことです。後悔とは、怒って後悔しないということもありますが、怒らなくて後悔をしないということも含まれます。
①怒りの正体や発生のメカニズムを知り、②怒りがこみあげてきた時の３つのコントロールを実践できるようになるのが「アンガーマネジメント入門講座」です。
今回参加してくれた方からはこんな学びがあったという声をいただきました。（講座後アンケートより）
- 普段は意識しないことを考えるいい時間になった。人それぞれ、遅刻する時間に対しての許せる範囲がこんなにも違うことを改めて感じられ、違うということを認識していないばかりに腹が立っていること（伝えればいいだけなのに）が多くあるなと感じられた。（後藤さま・女性）
- 講座を受けて、何かを守るときに人は怒るということを学びました。いろんな方の怒るポイントについて学べる時間があってよかったです。（Oさま・男性）
- 怒るタイミングなど、一旦考えたり俯瞰して物事を見ようと考えられました。怒る＝自分を守る姿であることを学びました。（アサノさま・男性）
- 怒りについて深く考えたことが無かったので、怒りを考える一つのきっかけになった。怒ってもいいんだという気付きがあった。（Nさま・男性）
- （自分自身）いつも怒っているイメージでしたが、思い返すと最近怒った記憶がなかったことに気付きました。怒りを分類することで冷静になれるなと思いました。（Kさま・女性）
- 自分の中にある「べき」に、今一度疑問を持つことの大切さを学びました。（佐久間さま・男性）
次回のアンガーマネジメント入門講座は、11月23日（祝）9:30～11:00＠オンラインです。まだまだ間に合いますので、ご参加お待ちしています。
未来企画 