最近よく聞くSDGs(※)。大切だとは分かっていても、何だか他人ごとのような遠い存在です。政府レベル・企業レベルで取り組まないと変わらないなんて思っている人も多いのではないかな。でも、グレタさんのように世界を大きく動かしたことの始まりは、ほんの小さな個人の行動なんですよね。

私はスノーボードをやるので、冬に雪が降らないここ何年かの環境変化をとてもさみしく思っています。雪山遊びは本当に楽しいので、子ども達にもこの環境は残してあげたいと思っています。

というわけで、今回は”環境”を対象にした「私にもできるSDGs」ということで、行動の粒感をものすごーく小さくして考えてみました。

➀使うものを選ぶ

私は「固形シャンプー」を使っています。シャンプーってふつう液体を思い浮かべますよね。だけど、液体シャンプーの9割は水。日本では水道をひねれば出てくる水を入れるために、大きなプラスチックボトルが作られ、重くなったたくさんの容器を運ぶことに燃料が使われているのです。シンプルにもったいないと思いませんか？

で、出会ったのが「エティーク」の固形シャンプーです。この企業は、まさにこのシャンプーボトルをなくすために、シャンプーを高濃度の固形バーにしちゃったという企業です。

私がエティークを気に入っている理由は、固形バーが私のもったいない精神に合っているだけではありません。とってもかわいい色で、香りもよく、泡立ちもよい。そして何より固形の石けんシャンプーにありがちな洗いあがりのギシギシ感がまったくないこと！何かに我慢せずに気持ちよく使う気になれるんです！しかも、使用する成分は産地や栽培方法にまで徹底的にこだわられているので、髪にもいい！！

選ぶほど、自分にも環境にもよいといういい循環を生み出しているお品です。

②捨てるものを減らす

私が捨てることを減らすべく意識しているのは「水」です。

私が住む安曇野市は水の街。きれいな地下水で作られるわさびが有名な地域でもあります。市内のあちこちに何本もの川も流れていますし、川の水を農業に使うために堰（せぎ）と呼ばれる人口の川もあります。雪山と同様、安曇野の美しい水は子どもたちに残してあげたいものの一つなんです。

だから、お風呂の水は洗濯に使います。食器は手洗いせずに食洗器使います。歯みがきをした後に口をゆすぐのは1回です。さらに、最近ではプラスチックトレイを洗わずに拭くようにしています。

日本では、食料品店でプラトレイを回収するなどリサイクルが進んでいますが、この集められたプラトレイがどのようにリサイクルされているかご存知ですか！？なんと半分以上は燃やされているんです。サーマルリサイクルってやつです。プラスチックを燃やした熱エネルギーを発電や暖房に使ったり、もしくは燃えるゴミをよく燃やすための燃料として廃棄プラトレイが使われているのです。

てっきり、溶かして新しいプラトレイが作られるマテリアル・リサイクルだと思っていた私は、今まで丁寧にプラトレイを洗剤まで使って洗っていましたが、燃やされるということであれば拭くだけで十分というところにたどり着きました。それよりもプラトレイを洗うために使っていた安曇野の美しい水が大事でしょという結論です。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

文字にしてみて思ったのですが、個人が行動に起こせることって本当に微々たること。でも、それがまだ先の環境につながると信じて続けられるか、他の人にお伝えして広げていけるかが大事なんじゃないかと思います。

皆さんもきっとSDGsに照らして取り組んでいることは、実はたくさんあると思います。ぜひ、続けてください。そして、他の人にも教えてあげてください。きっと何かが変わるはず！

※SDGsとは

SDGs（エスディージーズ）は、Sustainable Development Goalsの略称で、2015年9月に国連で開かれたサミットの中で世界のリーダーによって決められた、2030年までに持続可能でよりよい世界を目指す国際目標です。17のゴールで構成されています。

1. 貧困をなくそう
2. 飢餓をゼロに
3. すべての人に健康と福祉を
4. 質の高い教育をみんなに
5. ジェンダー平等を実現しよう
6. 安全な水とトイレを世界中に
7. エネルギーをみんなに、そしてクリーンに
8. 働きがいも、経済成長も
9. 産業と技術改革の基盤をつくろう
10. 人や国の不平等をなくそう
11. 住み続けられるまちづくりを
12. 作る責任、使う責任
13. 気候変動に具体的な対策を
14. 海の豊かさを守ろう
15. 陸の豊かさも守ろう
16. 平和と公正をすべての人に
17. パートナーシップでもくひょうを達成しよう

環境系の話に目が行きがちだけどそれだけではない。地球上の誰一人取り残さない（leave no one behind）ことが根底にあるものです。

例えばファッション業界。衣類に使われる綿は開発途上国で作られていることが多い。それは、子どもや女性という安い労働力が使われていたり、綿を育てるにあたって使う農薬の規制がゆるかったりということが背景にあるよう。企業には、綿を育てるところから始まり、布を染める、作る、そして作られた衣類が運ばれて、廃棄されるまでの工程に対する対応が求められています。

あけましておめでとうございます！安曇野のお正月は晴れでスタートしました。

このお正月、わが家は2年ぶりに家族旅行へ行きました！私が就職してから実家の両親・妹弟と毎年県内の温泉へ行くのを恒例にしていて、結婚してからはパートナーも含めて続けている年間行事です。
今年は鹿教湯(かけゆ)温泉へ行って来ました。菩薩さまが鹿に姿をかえて猟師にそのお湯の場所を教えてくれたという由来を持つ温泉は、今も病気やケガを治す湯治としてリハビリや健康施設が多くある場所です。私もそのお湯と家族とワイワイ飲むお酒を200％楽しんできました！

さて、大きなお風呂に入りながら妹と話していて気付いたことがあります。それは、

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お母さんは毎日を120％で頑張ってしまう傾向がある
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ということ。

妹も二児のお母さんで、時短で働いています。コロナ禍のおかげで旦那さんの帰りは早くなったそうですが、毎日、定時に帰るべく仕事をこなし、子どものお迎えをし、ご飯を作って、お風呂に入れ、寝かしつけをしています。
まれに旦那さんを頼ることもあるそうですが、そんな時は「すき家に寄って買って行くわ」となるそうです。あ、うちの旦那さんに頼むと総菜買って帰ったりするのと似てるなー。

…そこで気付いたんです！

彼ら頑張ってない！！

私も妹も「売ってる総菜って、自分で作れちゃうものだから買わないね～」派。コスパを考えちゃうんですね。でも、妹の旦那さんが買うすき屋やうちの旦那さんが買う総菜は、コスパじゃなくて時間を買っている。手間を買っている。苦手な、もしくは、時間がかかるご飯作りを頑張らずに、80％のエネルギーくらいで回してるんです。

すでに定時に帰るために頑張ったんだから、ご飯は手作りでなくてもそんなに大きな問題はない。何なら、お風呂で体を洗わなくても、寝るのがちょっと遅くなっても大したことはない。毎日何でも120％で回していると、80％で回しているパートナーは、それが私の80％だと思っちゃう。「このズレの方が問題ありだね。」というのが私と妹の着地点でした。

ついでに、ものごと80％くらいで回していた方が疲れないし、イライラしない。この方がニコニコ過ごせていいことあるかもとも思えました。

…というわけで、毎日をもっと軽やかににこやかに暮らすべく、今年は120％で頑張る自分をやめて、楽に行こうと思います。今年もよろしくお願いします。

人生を左右するような悩みじゃなくても、日々どうしようかな・どっちにしようかなって迷う場面ってたくさんありますよね。これをいちいちやっていると、自分が思った以上にエネルギーをうばわれて、その日本当にやりたかったことにたどり着く頃には疲れてるなんてこともあるのでは？

自分のエネルギーを有効に使って、やりたいことをやるために何をするか？それはズバリ…

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ルールを決めておくこと
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スティーブ・ジョブズが同じ服ばかりを何着も持っていたということは有名な話。朝、何を着るかで迷わずにただ行動すればいいように環境設定しているわけですよね。

今日の私は、ハンドクリームに関するルールを決めちゃいました。それは、ハンドクリームを買う時は、気に入った香りのものを選ぶというもの。長年ハンドクリーム迷子でしたが、今日たどり着いた答えは、ハンドクリームの効果・効能にはさほど大きな差はないということ。それよりも、何度も付けることを惜しまずに付けたいと思えるかどうか。

先日、ヤクルトレディさんにもらったハンドクリームのサンプルがとても好みの香りで、気付いたらその香りを求めて何度もクリームを塗っている自分がいました。香りで癒されて、手も潤って、一石二鳥！これだ！！

他にも、私は買い物がキライなので、食料品の買い物はほとんど行きません。代わりに使っているのが生協などお家に届けてくれるもの。しかも、注文するのはほぼ毎回同じものです。今日何を食べるか、そのために何を買ってくるかを迷わず、ある材料で何を作るかがおのずと決まってきます。（自分の料理の腕前も踏まえると、余計に迷う余地がなくなる！笑）

それでも、次の週末に海へ行くか山へ行くか迷った時は、どっちでもいい時。ポケットにコインでも忍ばせて決めてもらっちゃいましょう。だって、どっちに行ってもきっと楽しいから。

何かに迷うって本当にエネルギー使っているんです。だから、海でも山でもチャチャっと決めて、行った先での時間を満喫することにエネルギーを使おうではありませんか。たったそれだけで、人生は楽しくなれるハズです。

昨日は大好きな先輩の退職祝いを兼ねて、久しぶりに女子会をやってきました。4時間しゃべりまくって笑い合って、めちゃくちゃ楽しかった。こうやって会える存在が本当にありがたいことです。元気をもらってきました。

さて、昨日の会話の中で一番のヒットと言ってもらえたのが、私と旦那さんのやり取りでした(笑)

私が就職してから、私の家族（実家の家族ね）は年始に旅行に行くことが恒例になっています。それは、私が結婚してからも旦那さんを巻き込んで継続しています。で、この冬はどこへ行こうかねという話を旦那さんにしたわけです。

私としては、ここがいいかなあっちがいいかなとワイワイ楽しい会話をすることを期待していたんだけど、旦那さんは、

• 行きたいと言っているのは誰か？（ターゲット）
• 温泉へ行くことを望んでいるのか？（ゴール）
• であれば、日帰りでもいいのか？（スコープ）

とまるで企画書でも書くかのような勢いで話が展開され、何だかモヤっとした私は飲んでいたビールを置き、また今度にしようとその場を締めくくりました。

女子は爆笑です。ちなみに、この女子トークの内容は旦那さんにも話したけど、何が面白いか分からないと言ってました。

このやり取りの中で、よくぞ気付いたと私自身をほめてあげたいと思ったことは二つ：

1. 期待と違う展開にイライラしている自分
2. 男子は異星人と思って付き合わねばならないということ

1. 期待と違う展開にイライラしている自分

多分今までの私だったら、そんな言い方をする旦那さんは行きたくないのかなと妄想・誤解し始め、行きたくないならそう言えばいいじゃん。なんでいきなり日帰りになっちゃうんだーと怒りはじめたと思うんです。

でも、この日の私はザワザワする自分の違和感に気付き、ちょっと時間をあけてみようと思えたんです。数ヶ月前に比べたらものすごい進歩。

2. 男子は異星人と思って付き合った方がいいということ

男女という性別だけで分けるのは正しくないとは思いますが、状況から私の気持ちを察してくれる女友達に対して、旦那さんは生まれも育ちも異なる男子。だから、何を期待しているかなんて分からないと思わないとですね。

旅行という久しくできなかったことにワクワクしている私なので、家族旅行でどこへ行くかというテーマの前に、一緒に旅行というテーマでワイワイ話したかった。それを伝えないと伝わらないってことなんですよね。

というわけで、気付けるということまでできれば、あとは適切に行動できると思えた昨日でした。